Seit 1999 geben wir in den :anlauf-Kursen Tipps und Anregungen, wie gesundheitsorientierte Bewegung, oftmals nach vielen Jahren sportlicher Abstinenz, leicht umsetzbar ist und auch im Alter noch beachtliche körperliche Leistungen möglich sind. Wir vermitteln Erfahrungen und geben Ratschläge für alle die motiviert sind, etwas für sich zu tun. Im Mittelpunkt steht dabei das Spaß- und zielorientierte Training für jedermann. Die einen wollen endlich einmal eine halbe Stunde in dem Stoffwechsel anregenden Pulsbereich laufen, andere möchten die richtige Nordic Walking – Technik lernen oder sich sogar langfristig auf einen Marathon vorbereiten.
Kurse für Einsteiger - Präventionskurse
Wir vermitteln in zehn bis zwölf Wochen den effektiven Einstieg in das gesundheitsorientierte Herz-Kreislauftraining. Die Lauf- und Nordic Walking Kurse finden selbstverständlich in der freien Natur statt. Für die Kurse zur Wirbelsäulengymnastik und Yoga stehen Räumlichkeiten bei .anlauf zur Verfügung. Geleitet werden die :anlauf-Präventionskurse von Physiotherapeuten, Dipl. Sportlehrer oder Krankengymnasten mit Zusatzausbildungen.
Die Krankenkassen unterstützen die Kurse mit der Übernahme von 80 – 100 % der Kursgebühren.
Laufkurse für Einsteiger
Kurs 900 - 10: 6.9. – 8.11. montags um 18.00 Uhr
10 Einheiten a 75 Min., Kursgebühr: 90,00€
Kursort: Treffpunkt Glück-Auf-Kampfbahn, Weidenau
Hiermit melde ich mich verbindlich an!
Nordic Walking für Einsteiger
Kurs 901 - 10: 7.9. – 9.11. dienstags um 18.00 Uhr
10 Einheiten a 90 Min., Kursgebühr: 95,00€
Stöcke werden gestellt
Kursort: Treffpunkt Glück-Auf-Kampfbahn, Weidenau
Hiermit melde ich mich verbindlich an!
Kurse Wirbelsäulengymnastik – Aktives Rückentraining
Kurs 902 - 10: 13.9. – 16.9. montags um 19.00 Uhr
10 Einheiten a 60 Min. Kursgebühr: 90,00 €.
Kursort: Multifunktionsraum von :anlauf, Kölner Str. 3, 57072 Siegen
Hiermit melde ich mich verbindlich an!
Yoga für Anfänger
Kurs 903 – 10: 8.9. – 10.11., mittwochs um 20.15 Uhr
10 Einheiten a 90 Min., Kursgebühr: 100,00 €
Kursort: Multifunktionsraum von :anlauf, Kölner Str. 3, 57072 Siegen
Hiermit melde ich mich verbindlich an!
Yoga für Fortgeschrittene
Kurs 904 – 10: 8.9. – 10.11., mittwochs um 18.30 Uhr
10 Einheiten a 90 Min., Kursgebühr: 75,00 € (kein Präventionskurs)
Kursort: Multifunktionsraum von :anlauf, Kölner Str. 3, 57072 Siegen
Hiermit melde ich mich verbindlich an!
:anlauf bietet auch Präventionskurse für Betriebe an
Anfragen und weitere Informationen bitte an das :anlauf – Büro.
Infoabend zu den Präventionskursen:
Donnerstag, 2.9. um 19 Uhr bei :anlauf in der Oberstadt (Kölner Str. 3)
Laufkurse für Einsteiger in Betzdorf
Kurs 905 - 10: 19.8. – 21.10. donnerstags um 17.30 Uhr
10 Einheiten a 75 Min., Kursgebühr: 90,00€
Kursort: Parkplatz Molzberg-Stadion Betzdorf-Kirchen
Hiermit melde ich mich verbindlich an!
Schneller Werden
Der Herbstkurs für alle, die sich steigern wollen oder neue Anregungen zum Training suchen. Nach Trainingsplänen und in Gruppen wird unter der Anleitung erfahrener Trainer wöchentlich 1 x 2 mal trainiert. Mit Bestzeitgarantie.
Kurs 909 – 108: 13.10. – 31.12. mittwochs um 19.00 Uhr und zusätzliche Wochenendtermine
12 Einheiten a 90 Min., Kursgebühr 75,00€
Kursort: Glück-Auf-Kampfbahn Weidenau & sieg – arena
Hiermit melde ich mich verbindlich an!
Schwimmkurs für Läufer – In Kooperation mit der Schwimmvereinigung Neptun
Die richtige Schwimmtechnik erlernen – Schwimmen als Alternativtraining etc.
Kurs 906 – 10: 7.10. – 16.12., donnerstags um 19.00 Uhr
10 Einheiten a 60 Min., Kursgebühr: 75,00 € (Folgekurs 50,00€)
Kursort: Löhrtor Hallenbad Siegen
Infoabend: Donnerstag, 30.9. um 19 Uhr bei :anlauf in der Oberstadt (Kölner Str. 3)
Hiermit melde ich mich verbindlich an!
Lauftreffs
montags um 19.00 Uhr (2 Gruppen), dienstags um 17.00 Uhr, freitags um 18.00 Uhr
Kurs 907 – 10: Kursgebühr monatlich 10,00€, halbjährlich 55,00€, jährlich 100,00€
Ein Einstieg ist jederzei
Hiermit melde ich mich verbindlich an!
Nordic Walking Angebote
Nordic Walking mit Baby - In Kooperation mit dem Mütterzentrum Siegen
Für Mutter und Kind einem Monat bis einem Jahr
ab 20.9. montags um 10 Uhr
jeweils 10 Einheiten a 90 Min., Kursgebühr: 95,00€
weitere Infos und Anmeldung unter: 0271/3500855
Hiermit melde ich mich verbindlich an!
Nordic Walking Treff
dienstags um 18.30 Uhr
Kurs 908 – 10: Kursgebühr monatlich 10,00€, halbjährlich 55,00€, jährlich 100,00€
Treffpunkt: Glück-Auf-Kampfbahn, Weidenau
Hiermit melde ich mich verbindlich an!
Infoabend zu den Präventionskursen:
Donnerstag, 2.9. um 19 Uhr bei :anlauf in der Oberstadt (Kölner Str. 3)